西中島健康促進プログラム

【講師の先生から一言】

ベリーダンスは世界最古の踊りと言われ、小さい子どもさんから何歳まででも踊れると言われています。
私の生徒も最年少が小学生低学年、最高齢が70代です。
特にインナーマッスル(体幹)を鍛えることが出来るので体験プログラムではインナーマッスル(体幹)を鍛える基礎の動きを無理なく楽しくレッスンしようと思います。
肩甲骨も動かしやすくするので、肩こりにも効果あるかも。
普段からの立ち姿や歩き方が変わったり、姿勢や所作が変わったり、インナーマッスル(体幹)を鍛えて美しく健康な身体づくりをしましょう。
また音楽を聴きながら楽しく踊ってストレス発散もしましょう♫

今回は振り付けや、ベリーダンスのイメージ衣装を着てレッスンするのではないのでご安心ください。健康に過ごす、若く見える体つくりの体幹トレーニングなので、どなたでもご参加いただけます。

開催日：１０月２３日  (土)   １０：００～

　　　　１０月３０日（土）１４：００～

受付年齢：小学生低学年から何歳でもok　※ただし、小学生は親子参加のみok

参加費：５００円

定員：先着２０名様

お申し込みは、こちらから(9/1 10時より開始）

＜持参物＞

・動きやすい服装

・飲み物

・汗拭きタオル

※熱中症・感染症には注意致しますが、各自でも注意していただくようにご準備ください。

＜注意事項＞

・本来ベリーダンスは裸足で足の裏全体を使って踊るので裸足でも大丈夫なかたは裸足、無理なかたは靴を履いたままで行います。
脱げやすいサンダルやヒールなどは脚首を痛める可能性があるので靴にはお気をつけください。

・参加費に関しては、おつりが出ないようにご準備ください。

【講師の先生から一言】

HOANUI Academy of polynesian arts

笑顔で踊るフラダンス。リラックス効果のあるハワイアンミュージックのリズムに合わせて

フラの基本的なステップとともに、ハンドモーションで歌の意味を表現します。

開催日：１０月２３日  (土)   １４：００～

受付年齢：どなたでも

参加費：５００円

※未就学児は無料。ただし、保護者同伴での参加をお願いします。
※保護者１名に対して未就学児は２人まで。

定員：先着２０名様

お申し込みは、こちらから(9/1 10時より開始）

＜持参物＞

・動きやすい服装

・飲み物

・汗拭きタオル

・バスタオル（必要な方）

※熱中症・感染症には注意致しますが、各自でも注意していただくようにご準備ください。

＜注意事項＞

・フラダンスは基本的に裸足で踊ります。石や草木などでケガをしないようにお気を付けください。心配な方は、バスタオルやヨガマットなど少し大きめのマットになるようなものをご持参いただいて、その上で踊っていただくか、靴のまま踊っていただいても大丈夫です。

・参加費に関しては、おつりが出ないようにご準備ください。

【講師の先生から一言】

ストレッチ体操、呼吸体操、樹木呼吸法、指ヨガ等、青空の下ヨガでリラックスしてみませんか？

全て簡単な誘導でわかりやすく体操が行えるようにしております。

開催日：１０月３０日  (土)   １０：００～

受付年齢：どなたでも

参加費：５００円

定員：先着２０名様

お申し込みは、こちらから(9/1 10時より開始）

＜持参物＞

・飲み物

・敷物

・汗拭きタオル

※熱中症・感染症には注意致しますが、各自でも注意していただくようにご準備ください。

＜注意事項＞

参加費に関しては、おつりが出ないようにご準備ください。

淀川アーバンフロントでは、グローイングアップキャンプ、手ぶらでキャンプ、グランピング等の宿泊体験に加え、カヌーやSUP、ナイトクルーズ等の水辺アクティビティ体験、毎月第一日曜日のマルシェ開催など、様々なプログラムをご用意しております。

この機会にぜひ淀川へ足をお運びください。

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